Поправляться, питаясь один раз в день, - нормально. Проблема в кортизоле. Если в двух словах, - организм считает, что настали тяжёлые времена, пища поступает редко, значит, надо замедлить метаболизм, чтоб ресурсов хватило надолго. Если этот период будет длительным, он ещё и начнет конвертировать мышечную ткань в жировую. Надо себя заставлять завтракать, хоть немного, но есть. Ты справишься

Один из вариантов - брать ссобойки, чтобы зверски их поглощать в перерывах между занятиями, или прямо во время.
Это куда мягче, чем вставать на час раньше, чтобы успеть пробудить аппетит :)

Большое спасибо всем за советы❤